你也開始想嘗試國外的斯巴達障礙賽嗎？
從 2023/10 ~ 2025/10，我從只會跑步的小白，開始找教練訓練肌力，到現在參加台灣斯巴達障礙賽共六場
>> 延伸閱讀：斯巴達障礙賽第一次參加丨該怎麼準備？
首次挑戰海外的斯巴達障礙賽，就獻給義大利了！
第一次跟男友＆台灣選手孫育彬到歐洲，就挑戰了：義大利 Misano 海灘的斯巴達障礙賽 10km！包含障礙賽，這趟旅程總共是八天七夜：9/18 晚上搭長榮出發，9/27 早上回到台灣
先上 Misano Spartan Race 的照片：
底下 reels 25 秒之前是與 Misano Spartan Race 有關，後面是義大利朋友推薦的美食 & 景點✨✨
現在就跟著 A Day Zone 的步調，來體驗這趟 Zone 吧！
內容目錄
與台灣斯巴達障礙賽相比，有什麼差異？
斯巴達障礙賽是從國外代理進台灣的，各國可能會有些許差異；Misano 是位於義大利中部靠東邊的海灘度假小鎮，首次參戰國外斯巴達，與台灣的賽制有什麼差異呢？
1. 國外斯巴達場景跟關卡，更有變化：
/ 場景 /
Misano 是靠近海灘，且賽制的場景變換較多，跑起來體感上比台灣長，不過也因為天氣比較乾燥、路線較平，其實跑起來是比較不喘的：
• 台灣：馬路 → 草地 → 山路 → 終點關卡處
• Misano：馬路 → 草地 → 溪流 → 山路 → 沙灘 → 終點關卡處
SUPER 賽制是 10km，Misano 實際跑起來約 13km，而台灣曾經有跑過約 12km 的
/ 關卡 /
如上述場景變化，Misano 有新增沙灘 & 溪流的關卡
（2）扛木頭，向上爬坡
（3）分別橫跨三個木頭
（4）穿越溪流，最深有到我的肚臍（我 164cm）
最意外的關卡絕對是 穿越溪流 了，還記得剛踏進冰涼的河流沒多久，竟然找不到斯巴達標示線，跑在我前面落單的兩位選手，我們三人完全迷失方向，還特別繞回上一個關卡詢問關主，最後是被下一梯次起跑的選手追上，才找到方向…😥😥
2. 國外斯巴達障礙賽關卡沒過，懲罰不同：
（1）懲罰變化扛鐵鍊
• 台灣是扛沙包或 200m
• Misano 則是扛鐵鍊或 200m
如果平常負重沒練好，鐵鍊壓到肩膀骨頭是會很痛的；比如我的左肩膀較弱，所以全靠右肩硬撐，也因此數度停下來，一旁的完賽者 & 關主更跑過來關心我🥹🥹
（2）別忘了懲罰還有波比跳
• 台灣只有「標槍」這關卡沒過，會懲罰 30 下波比跳
• Misano「標槍、爬繩、鐵球」三種關卡沒過，都是 30 下波比跳！！
整個比賽過程，也幾乎看不到紅頭帶（菁英組和競爭組）的參賽者「用走的」，大家都很拼❤️🔥❤️🔥
3. 國外斯巴達障礙賽前通知，內容不同
比賽約前十天，Misano 會發「倒數 email 提醒比賽細節」（點我看 Misano 賽前通知）
像是：比賽當天才開放報到、比賽途中不提供水，除非有自備容器（實際上有提供瓶裝水），BUT 我們沒有找到賽事圖（如下圖台灣 2025 高雄場斯巴達障礙賽）集結了關卡名稱位置、爬升高度、水站補給量等等，老實說賽前是有些忐忑，畢竟已經習慣台灣場有提供，可以臨時抱佛腳😆
4. 國外斯巴達障礙賽準備開跑前，介紹方式不同
• 台灣菁英組在障礙賽開跑前，會由 整合行銷老闆 & 負責台灣地區的負責人 ＆ 在地政府或贊助商 致詞，再選手 AROO 之後，倒數三秒後開跑
• Misano 則會一一唱名去年男女各前 5 名的選手，以及非常有潛力的新星選手，讓他們一個一個跨欄進到起跑線，享受大家的掌聲非常風光，最後才開放其他選手進場，僅由主辦人致詞後，先播放應該是一段國歌，倒數十秒後開跑
發生在 A Day Zone 的小廢事
很少看到亞洲人！斯巴達是全球賽事，在許多國家的城市都有舉辦，而義大利 Misano 本身就不是旅遊勝地，比較少亞洲人會特地前往（ 是的，走在路上幾乎沒有看到其他亞洲人 ），更別說是參加比賽了😆😆
「 ENJOY IT! 」在通過 7ft Wall 關卡後，我開心地喊 yeah（畢竟過去失敗的陰影會一直浮現），而工作人員則對我說：ENJOY IT!
我持續往前跑，整個人的狀態才慢慢從「緊張、害怕」到「享受賽事」，如同我部落格的分類頁「一個人做實驗」網址裡的英文就是 enjoy，就是期許自己用「享受、體驗」的心境去感受一切；超級感謝那位工作人員的提醒，讓我後續幾天的義大利旅遊放飛自我🤭🤭
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